✅ مهارت خود ابرازی یا جرات ورزی
چگونه به بهترین شیوه خودمان را در محیط کار ابراز کنیم؟
حتما برای شما هم پیش‌آمده که در موقعیت‌های مختلف کاری حرف خود را خورده‌اید و از درخواستی که درباره وضعیت کاری و همکاری داشته‌اید، صرف‌نظر کرده‌اید. احتمالا این تجربه را هم داشته‌اید که به علت فشار کاری یا تبعیضی که حس کرده‌اید، حرفتان را به شیوه‌ای زده‌اید که با #خشم همراه بوده است. البته این دو مورد تنها رفتارهایی نیستند که همه ما اغلب خودمان را از طریق آنها ابراز می‌کنیم.
مهارت‌های بسیاری وجود دارد که می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف و موفقیت حرفه‌ای کمک کند که مطمئنا یکی از این مهارت‌ها، #مهارت خود ابرازی یا به عبارتی آشنایی با این نکته است که بدانید کی و چگونه بدون این‌که پرخاشگر به نظر برسید، حرفتان را بزنید.
#خود_ابرازی به شیوه درست و در زمان مناسب می‌تواند موجب بالا رفتن حقوق شما، گرفتن ترفیع و ایجاد #روابط بهتر با همکاران شما شود.
اینجا قصد داریم که نکاتی برای تقویت مهارت خود ابرازی و #جرات‌ورزی در محل کار را با شما در میان بگذاریم.
خود ابرازی در محیط کار به چه معناست؟
خود ابزاری در محیط کار یکی از مهارت‌های ارتباطی است که به شما اجازه می‌دهد تا به‌راحتی در دفاع از خودتان صحبت کنید و درعین‌حال در محیط کار خود محترم و شایسته شناخته شوید. از این منظر، خود ابرازی به معنای اعتماد داشتن به خود، مهارت‌های ارتباطی، توانایی‌ها و اهدافتان است، بی‌آنکه گستاخ یا بی‌ادب به نظر برسید.
همه افرادی که خود را ابراز می‌کنند دوست دارند با آنها محترمانه رفتار شود زیرا همه ما شایسته چنین رفتاری هستیم. چنین افرادی می‌دانند که کی و چگونه به یک درخواست نه بگویند یا نظر مخالف خود را بیان کنند.
فراد جرات‌ورز یا خودابرازگر (Assertive) چه ویژگی هایی دارند؟
۱. به دنبال سناریوهای برنده-برنده هستند.
۲. ارزش خواسته‌ها و باورهای خودشان و ابراز آنها را می‌دانند. اما درصورتی‌که نتایج مطابق خواسته آنها پیش نرود، غرورشان صدمه نمی‌بیند.
۳. به خود اطمینان دارند و هدف‌ها و نتایج را به شکلی سالم دنبال می‌کنند.
۴. قادرند با وضوح و شفافیت بالا ارتباط برقرار کنند و با کمترین -استرس و بدون دراماتیزه کردن موقعیت‌ها و با ارج نهادن به خود و ارزش هایشان، ارتباطاتشان را بسازند.
باین‌حال خود ابزاری برای همه کار آسانی نیست، به‌خصوص که در خود ابرازی، فقط بحث افتادن به دام انفعال و پرخاشگری مطرح نیست، بلکه وضوح و صراحت هم در کنار قاطعیت مهم است.
@psychomod
در ادامه به هفت نکته برای تقویت مهارت خود ابزاری و رساندن پیام واضح و قاطع خود به مخاطبتان خواهیم پرداخت.
خلاصه تصویری کتاب چهار پیمان
اثر دون میگل روییس
✅ دون میگل در این کتاب #چهار_پیمان (میثاق) را تشریح و نقش آنها را در بهبود #روابط و #توسعه_فردی بیان کرده است.
۱. با کلام خود گناه نکنید.
۲. چیزی را به خودتان
ادامه را در ویدئو ببینید.
@psychomod
#واژه_آرایی
عشق‌هایی کز پی رنگی بو د
عشق نبو د.
عاقبت ننگی بو د.
@psychomod
بهتر آن است
که غفلت نکنیم از آغاز.
باز کن پنجره را
صبح دمید
سلام،
صبح‌تان بخیر
@psychomod
در حقیقت بانک‌ها جایی هستند که در هوای آفتابی به شما چتر قرض می‌دهند و زمانی که هوا بارانی شود از شما می‌خواهند که آن را پس بدهید!!
#رابرت_فراست
@psychomod
