یکی از بدترین، اشتباه ترین، آسیب‌زا ترین عبارات در ارتباط با همسر یا فرزندتان این است:
«من که بهت گفته بودم
این عبارت #سرزنش کردن مستقیم است.
وقتی به کسی می‌گویید من که گفته بودم یعنی تو احمقی، نمی فهمی و این منم که از تو بیشتر می فهمم تو اشتباه کردی ولی من آگاه بودم.
از این پس اگه به حرف من گوش کنی، اشتباه نمی‌کنی! حالا هم خوشحالم به حرف من رسیدی و حقت هست که این بلا سرت اومد و به دردسر افتادی.
این برخورد به مرور زمان فرد را دچار احساس #گناه و #سرخوردگی و #خشم فرو خورده و #تنفر از شما میکند.
✅ در حالی که پیام ما باید این باشد:
همه اشتباه میکنند، هر اتفاقی بیافتد من کمکت خواهم کرد نگران نباش.
همه آدم‌ها شکست می‌خورند و اشتباه می کنند و این معنی‌اش آن نیست که تو نمی فهمی یا انسان بدی هستی. حتما قصد تو پیشرفت، حل کردن مساله یا بوده اما نتیجه چیزی نبوده که انتظار داشتی، این هم یک تجربه است اگرچه هزینه داشت و.
از رفتارهای مخرب رابطه بشدت و بطور جدی بپرهیزید. سرزنش کردن در راس رفتارهای مخرب ارتباط قرار دارد.
#آنوشا_نیکوبخت
دکترای تخصصی روانشناسی
درمانگر تخصصی RT-CHT
@psychomod
اتومبیل جلویی لاک پشت وار پیش می رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی داد. داشتم خونسردی‌ام را از دست می‌دادم که یک دفعه چشم‌ام به برچسب کوچکی روی شیشه‌ی عقبش افتاد: نقص فنی، لطفا صبور باشید!
و این نوشته همه چیز را تغییر داد، بلافاصله آرام گرفتم و سرعتم را کم کردم. راستش حتی مراقب آن ماشین و راننده اش هم بودم! چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم اما مشکلی نبود. ناگهان فکری تلنگر زد:
اگر آن برچسب نبود من صبوری به خرج می دادم؟ چرا برای #بردباری در برابر مردم به برچسب نیاز داریم!؟ و دست آخر اینکه: اگر مردم برچسب هایی به پیشانی خود بچسبانند، با دیگران صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ برچسب هایی چون:
کارم را از دست داده ام
در حال مبارزه با سرطان
در مراحل طلاق ناجوری گیر افتاده ام
عزیزی را از دست داده‌ام
احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم ،
در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم . و صدها برچسب دیگر شبیه اینها.
همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آن چیزی نمی دانیم.حداقل کاری که می توانیم بکنیم، صبر و مهربانی است.
بیائید به برچسب های نامرئی یکدیگر احترام بگذاریم!
همه چیز را نمیشود فریاد کرد
@psychomod
وقتی آدم کسی را دوست دارد، همیشه چیزی برای گفتن یا نوشتن به او پیدا میکند، تا آخر عمر!
#كریستین_بوبن
@psychomod
معنای عشق غیر سلام و علیک نیست
وقتی سلام، رکن نماز است
پس، سلام
صبحتان بخیر
@psychomod
هفته اول اسفند در تقویم ایرانی #هفته_سلامتی مردان است. شعار امسال این است: «همه گیری کرونا: توجه بیشتر به سلامت مردان
@psychomod
اول اسفند۱۲۰۶ عهدنامه #ترکمانچای میان فتحعلی‌شاه و روسیه با وساطت انگلیس امضا شد و شامل: «واگذاری بخش‌هایی از خاک ایران به روسیه، پرداخت خسارت جنگ به آن، و از بین رفتن حق كشتیرانی در دریای‌خزر بود.
@psychomod
۱۹ فوریه روز جهانی طناب کشی است.
این ورزش باستانی هنوز طرفداران زیادی دارد. در اساطیر آمده که طناب کشی جدالی بین ماه و خورشید یا نور و تاریکی است.
@psychomod
افرادی كه تو را رنجانده‌اند چه كار می‌كنند؟
به احتمال قوی اصلا به تو فكر نمی كنند. حتی ممكن است به یاد نیاورند كه چه اتفاقی افتاده است و یا حتی نمی دانند كه تو رنجیده ای.
حتی ممكن است برای شان مهم نباشد كه رنجیده ای یا نه احساس خوبی هم دارند.
این در حالی است كه تو هنوز در این فكری كه چقدر كارشان زشت و بد بود.
نبخشیدن تنها به خودت آسیب می زند.
بیا و به این احساس ناراحتی پایان بده.
چه می شود اگر ببخشی؟
چه كسی حالش بهتر می شود؟
جواب این است:
خودت
@psychomod
تشکر، باج دادن نیست.
احترام، حُکم پاچه خواری را ندارد.
خوش قولی، از بیکاری نمی آید.
احتیاط، عقل را اثبات می کند، نه ترسو بودن را.
باید برگردیم به معنای اصلی زندگی
#علی_بحرینی
@psychomod
