واقعیت درمانی به شما می آموزد پایۀ اصلی #رنج یا #لذت بردن در زندگی #انتخاب است.

بی شک عدۀ معدودی به سادگی با گفتن من امروز، حال خوبی خواهم داشت احساس بهتری خواهند داشت یک چنین عبارتی آغاز کار است.
ولی برای شروعی بهتر، لازم است کارهایی اجام دهیم که به هدف مان، یعنی داشتن احساس خوب برسیم.

در زندگی با روش واقعیت درمانی، باید هر روز یک انتخاب کوچک و خاص داشته باشید و به خاطر بسپارید که یک شروع خوب یعنی نصف راه را رفتن .

بنابراین برای شروع سه کاری را که می خواهید در روز انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید، برای خودتان بنویسید.

#تئوری_انتخاب
#واقعیت_درمانی

‌‌ ‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌ https://telegram.me/psychomod

اگر پرش ذهن دارید و نمى توانید #تمركز كنید
بررسی كنید سطح اضطرابتان چه میزان است؟

دلیل اصلى پرش ذهن، #اضطراب بالا است.

@psychomod